Como se comparar com outros corredores podcast 81

player de áudio

00:00
00:00
00:00

Podcast: reproduza na nova janela | Download
Inscreva -se: podcasts da Apple | Podcasts do Google | Stitcher | RSS
Meus vídeos mais recentes

Como fazer o treino da parte inferior do corpo para os corredores um
Tutorial rápido da parte inferior do corpo para os corredores O treino A Moves. Isso inclui:
Agachamento de sumô
Locação Camisola Seleção Senegalesa de Futebol reversa – certa
Locação reversa – esquerda
Localização lateral – melhor
Localização lateral – esquerda

Obtenha o calendário de treino deste mês para os corredores agora no RUNETEPEAT.COM

Mais videos

0 segundos de 3 minutos, 9 segundos

Próximo
ATHLETA Running Shorts Review.MP4
08:21

Viver
00:00
08:21
03:09

Olá! Sinto que falamos sobre não nos comparar muito com os outros nas mídias sociais. Todos sabemos que não devemos comparar nossos corpos ou nossas vidas com fotos no Instagram ou no Facebook. E você pode pensar que é realmente bom em não se comparar com as pessoas que segue nas mídias sociais ou na vida real.

Talvez você saiba melhor do que comparar seu peso, corpo, cabelo, tamanho do seu nariz, capacidade de colocar uma salada como se você fosse Martha Stewart … você sabe melhor do que se julgar com base no bastão de medição de outra pessoa.

Mas você está comparando seu nível de condicionamento físico ou capacidade de corrida com a de outra pessoa? Vamos conversar a respeito disso!

Uma coisa é dizer: “Eu gostaria de ser tão rápido!” Sob uma postagem no Instagram. Claro que pode ser uma maneira diferente de elogiar alguém – você está dizendo que eles são rápidos!

Mas você também não deve comparar outras estatísticas de fitness com outra pessoa. Coisas como: seu ritmo de corrida, meia maratona (ou qualquer tempo de corrida), corpo em fotos de corrida, número de corridas ou quilômetros, etc.

Se você deseja se comparar com outra pessoa, certifique -se de que você se compare a alguém com todos os mesmos traços físicos, experiência, recursos financeiros, tempo, força mental e acesso à execução de recursos/informações – antes de comparar.

Por isso, montei uma lista de elementos a serem considerados antes de se comparar a outro corredor. Se tudo isso é idêntico à sua situação atual … então, você pode usar as informações de outra pessoa para ajudá -lo a avaliar como está. Mas se você encontrar alguém que tenha todos esses elementos exatamente o mesmo que você – eles podem ser você do futuro. E isso implica que você encontrou um Camisola Alemã dispositivo de tempo e, em vez de se comparar … talvez apenas no dispositivo do tempo e faça algo épico, ok?

Lista de verificação antes de se comparar com outro corredor:

Idade / altura / peso / sexo / doenças ou problemas de saúde

Período de tempo em execução

Antecedentes atléticos

Nível de condicionamento físico

Plano de treinamento

Recursos de treinamento disponíveis

Equipamento de corrida – sapatos, roupas, tecnologia

Qualquer treinamento ou acesso a pessoas com conhecimento abrangente

Hora de correr e treinar cruz

Hora de recuperação, descanso e tratamentos avançados

Dinheiro/recursos para executar equipamentos, planos de treinamento, livros, suporte profissional

Dieta / preferências dietéticas / alergias

Conhecimento nutricional

Tempo disponível para cozinhar, comer refeições equilibradas, compras de supermercado e preparação de refeições

Histórico de lesões / status de lesão atual

Tipo de corpo, incluindo altura, peso e forças atléticas

Força e confiança mentais

Objetivos (seus objetivos versus seus objetivos), tempo de tempo trabalhando em direção a objetivos

Você não deve se comparar com mais ninguém. Você tem pontos fortes e fracos diferentes das pessoas.

Em vez de se comparar com outra pessoa … Acompanhe seu progresso. Isso é apenas você avaliando sua melhoria com base em seus objetivos e treinamento passados ​​ou futuros.

Fatores que você pode observar para identificar seu progresso:

Com que rapidez você pode correr uma milha … 3 milhas … ou uma distância definida que Camisola Montpellier HSC você pode usar para avaliar o desempenho

Quanto esforço é necessário para executar um certo treino. Costumava matá -lo para correr uma certa colina, mas agora é fácil? Acompanhe isso em um log usando uma escala de esforço.

Seus tempos de corrida.

Seus próprios objetivos – condicionamento físico, pessoal, equilíbrio, etc.

Nota – você precisa definir uma meta se quiser rastrear o progresso. Se você não tem um elemento específico para comparar pontos diferentes em seu treinamento – como você pode saber que está melhorando? Se não for baseado em números, é apenas sua opinião sobre esse dia. Então, você pode acabar medindo seu progresso com base em como se sente um determinado dia – o que não é muito útil.

Determine uma meta. Seja sincero com o seu nível de condicionamento físico atual. Registre seu treinamento e progresso. aprenda com seus erros. Comemore suas melhorias. continue!

Trabalho de casa:

Assista ao novo filme de Amy Schumer… eu me sinto bonita

Informe no meu relatório diário do Instagram Run hoje com seu treino!

Se você tiver uma pergunta para mim … envie um e -mail para runeatrepet@gmail.com com “Pergunta de podcast” na linha de assunto ou

Deixe uma VM no correio de voz RER 562 888 1644

Obrigado por ouvir! Junte -se à conversa na página Run Ret Repele no Facebook ou coma o Instagram Repeat Repeat!

Envie -me a pasta de trabalho

60SAVE

Compartilhar é Caring!

60
Alfinete

Compartilhar

Tweet

Compartilhar

Correspondência

Compartilhar