De volta ao plano de pista, bem como Fitblog, bem como operação adorável flashmob!

Havia muito o que compor esta manhã que eu não podia em forma de tudo em uma postagem! Na compra para “voltar aos trilhos”, compus um plano … (fonte)

Monica’s Back on Track Plan para a semana de 15/05/2011:
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Executando exercícios:

Segunda – correr 6 milhas e também abdominais

Terça -feira – explosão corporal ou TKB, dependendo de que horas eu tenho para trabalhar

Quarta -feira – explosão corporal ou 3 com velocidade

Quinta -feira – corra 8 milhas, bem como ABS

Sexta -feira – descanso / apareça em Baltimore de manhã cedo!

Sábado – 8 Mile Run em Baltimore

Domingo – descanso

Plano alimentar – Calorias estimadas danificadas algo assim …

Café da manhã: X00 Calorias

Almoço: X00 Calorias

Lanche: x00 calorias

Jantar: X00 Calorias

* Acredito que vou voltar ao jantar no horário “lanche”, além de um enorme smoothie coberto com cereais ou um pedaço de pão com PB quando chego em casa. Meus smoothies são sempre o destaque do meu dia de qualquer maneira?

O almoço de hoje foi um enorme brócolis de brócolis com xícaras de bolo de carne picadas, grão de bico e batedores de ovos. Servi com meu bagel órfão do café da manhã. A outra metade foi a sobremesa com estévia e canela

Da mesma forma, tive que este novo Iced Chai Starbucks me enviou. Estou realmente cavando chá gelado hoje em dia! Não é suficiente!

Então, meu argumento e a câmera de vídeo de gravação está oficialmente morta, Camisola Seleção Tunisiana de Futebol isso implicava que eu tinha que conseguir uma nova esta Camisola Seleção Inglesa de Futebol manhã (meu DSLR é um pouco muito bom para levar comigo às vezes). Eu recebi esse Fuji XP da “prova de choque” – mal posso esperar que a bateria seja carregada para que eu possa experimentar!

Estou trabalhando nesse trabalho com truques há algum tempo. A declaração saiu hoje …

Marque seus calendários para a primeira operação on -line adorável, bem como flashmob flashmob! Operação bonita, fitbloggin ‘e #fitblog estão se unindo tanto quanto espalhar a mensagem de crença positiva e vida saudável! No mesmo dia, no mesmo dia, todos estão motivados a compartilhar uma mensagem positiva em suas contas no Twitter e/ou no Facebook.

O que:

Operação Lovely é um emprego dedicado a encerrar a “conversa gorda” uma mensagem post-it por vez.

Fitbloggin ‘é um seminário para os escritores de blogs dedicados à vida saudável.

Os dois grupos Camisola Barcelona estão se integrando para um flashmob inundar nossos sites de redes sociais com palavras positivas – passe adiante!

Quando:

20 de maio (nesta sexta -feira !!!) às 15h ET (o primeiro dia oficial do fitbloggin ‘)

Quão:

Compartilhe uma operação Lovely Influeed Quote no Twitter ou FB com a hashtag #obandfitblog

Você pode produzir sua própria cotação ou ser influenciada por algumas de nossas idéias:

“Você é mais forte do que pensa” #OBANDFITBLOG “Trate seu corpo como se fosse incrível!” #Obandfitblog “Viva uma vida bonita e saudável!” #Obandfitblog

Nós sabemos, sabemos. Normalmente flash mobs são segredos. No entanto, esperamos que você divirta a notícia para todos que entende – quanto mais pessoas que participam, mais frio será. Você não precisa ser um participante do Fitbloggin ou #Fitblog, no entanto, precisa estar preparado para fazer parte de algo grande! Então, passe as informações. Compartilhe este link de boletim informativo. Publique os detalhes do seu blog. Em seguida, certifique -se de publicar às 15h nesta sexta -feira!

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