Uma onça de ritmo
Para meus últimos 4 planos de treinamento, escrevi o trabalho de velocidade e o tempo entra nele, mas nunca acaba fazendo -os. Não gosto de sentir repetições de velocidade desconfortáveis. Mas hoje parti para uma corrida de ritmo. Era difícil porque não estou acostumado a bufando e fugindo. Eu quase queria explicar aos transeuntes que Camisola Seleção Espanhola de Futebol não estava morrendo, mas tentando correr mais rápido. Tenho certeza de que isso só pioraria.
No final, fiz aquecimento de 1 milha, 3 quilômetros de tempo – 8:39, 8:32, 8:09, 0,5 milhas esfriam. Estou comprometendo -me a fazer 1 ruptura de run todas as semanas neste ciclo de treinamento para ajudar minha velocidade e acabar com a outra corrida com uma última milha rápida.
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Então estava na hora do café da manhã!
Estou sem iogurte simples e não achei que um sabor de frutas funcionasse com o meu Vitatop de Spice de abóbora, então eu o combinei com queijo cottage, abóbora aquecida com Splenda e PP Spice e muita manteiga de amendoim.
Acabei pegando uma banana para ir com isso e um PB extra. Não tenho mostrado meu café gelado com café da manhã porque não tenho uma xícara fofa de café gelado e uso essa coisa enorme.
É outro lindo dia em Orange County !!! Eu sei que vamos conseguir outra frente fria antes da chegada da primavera e do verão, então estou tentando aproveitar cada minuto.
Pergunta: pão ou batatas fritas? O que você prefere para os restaurantes colocar na mesa quando chegar?
Eu voto no pão! (Não me diga que você pede que não seja levado para a mesa também, porque não quero comer com você. Ou eu vou comer tudo sozinho …)
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