Como amar a si mesmo e por que você deveria

Feliz Dia dos Namorados !! Eu realmente amo 14 de fevereiro porque é o aniversário da minha mãe. Ela é a melhor. Tenho muita sorte de tê -la (oi mãe!). Mas eu adoraria o Dia dos Namorados, mesmo sem esse benefício, porque sou fã de qualquer dia que celebra o chocolate. (Além disso, todos os doces de férias estarão em super venda amanhã !!)

O Dia dos Namorados é sobre amor (e chocolate, nunca esqueça a parte do chocolate). Se você está em um relacionamento ou não, deve se amar. É bom para você. E é bom para as pessoas ao seu redor.
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Portanto, mesmo que este feriado pareça se concentrar Camisola AS Monaco nos relacionamentos, faça isso sobre amor e mostre a si mesmo e às pessoas ao seu redor Camisola Barcelona um pouco mais, amando -se um pouco mais.

Ficar real aqui … tem sido difícil para mim me amar. Foi uma longa jornada para a auto -aceitação e até apenas gostando de mim. No passado, pensei que me amaria quando perdi peso, economizava dinheiro, me senti bonito, era mais social, recebi mais seguidores, encontrei alguém que me amava, se ofereceu mais …

Meu amor comigo mesmo era condicional. Às vezes eu estava disposto a gostar de mim ou mal me tolerar – mas pensei em me amar quando finalmente atingi objetivos aleatórios.

Isso é péssimo. Não consigo imaginar estar em um relacionamento com alguém que disse: “Gosto de você, mas eu te amo se você perdesse 10 quilos”.

Eu nunca diria a alguém: “Gosto de você, mas eu te amo se você tivesse uma promoção”.

E embora os limites saudáveis ​​nos relacionamentos sejam importantes = você não deve estar com alguém se for abusivo ou fazer você se sentir uma porcaria …

Você está preso com você.

Então, se você tem um diálogo interno negativo, está preso naquele relacionamento ruim e prejudicial à saúde. E isso não ajuda ninguém.

Se você se recusar a se amar (ou trabalhar para amar a si mesmo), não está dando à sua família, amigos, paixões a melhor versão de você. Se seus amigos passam o tempo todo ajudando a aumentar sua auto -estima – você não os está ajudando com os problemas deles. Se você não se ama, é difícil dar o seu melhor, mais forte e mais confiante para sua família, hobbies e trabalho.

Você pode fazer mais pelo mundo e pelas pessoas que ama quando é uma pessoa forte e feliz que se ama. Ironicamente, é altruísta amar a si mesmo, Futebol Brasil porque quando você está em uma mentalidade boa e bem ajustada, você é a melhor versão de você e pode usar seus talentos para contribuir com o mundo.

Então, todos concordamos que temos que nos amar, mesmo que seja meio desconfortável, e Regina George pode nos fazer sentir burros, certo? Certo.

Agora – vamos fazer isso …

Idéias sobre como amar a si mesmo:

1. Aja como se você se amasse.

Faça algo positivo que faça você se sentir inteligente, saudável, confiante ou apenas bom em geral.

Encontre um hobby ou saída que use seus talentos ou paixões. Não precisa se exercitar ou retribuir à sociedade – pode ser 100% divertido para você.

Ideias: Faça uma aula de dança. pintar uma imagem do seu gato. vá para karaokê. Leia um bom livro. Aprenda a fazer sushi. Role no chão com seu cachorro.

Faça algo que te faça feliz. A felicidade é boa para você e é um bom lugar para começar. Então, agradeça a si mesmo por ser legal e apenas fazer algo que você gosta.

2. Fale como se você se ama.

Isso pode ser arquivado em “Fake It TI até que você faça” se você tiver uma imagem corporal negativa ou um histórico de auto -conversa negativa.

Faça todo pensamento que você diga a si mesmo – seja sobre você ou outra pessoa – é gentil. Não critique. Não seja desagradável ou mau. Se você sempre pensa ruins sobre suas coxas ou como é péssimo no Yoga – pare. Substitua -o por um pensamento carinhoso.

Como trocar a conversa negativa por uma conversa amorosa:

Em vez de – ‘ugh você pode ver toda a minha celulite nesses shorts de corrida’

*Nota: hum, divulgação completa Este é um problema real que tenho. É algo que eu disse muito para mim mesma no passado.

Troque – sou grato por poder correr até agora. Talvez eu não tenha o corpo do corredor típico, mas posso correr com este! ‘

*Nota: você não precisa dizer ‘sou uma supermodelo maravilhosa’ – especialmente se isso parecer condescendente ou falso. Apenas se concentre no positivo. Nomeie as razões que você deve amar a si mesmo.

Não se trata de debater se algo que você acha que é verdadeiro – faça isso na terapia. Trata -se de se concentrar em algo positivo e amoroso sobre você.

Em vez de – ‘Eu nunca consigo acompanhar a aula de spinning, pareço um preguiçoso fora de forma’ ‘

Troque – estou feliz por ter girado de novo – são 4 semanas seguidas! Não é fácil chegar lá depois de um longo dia … ‘

Tempo da verdade – li comentários negativos no blog e nas mídias sociais sobre como eu pareço e não apenas acreditei neles, mas também os carreguei por anos. Às vezes eles ainda aparecem quando não estou em um ótimo lugar. Como isso é útil para mim vivendo um felizsua vida, sendo um bom exemplo para os outros ou me dando confiança para perseguir meus objetivos? Não. Então, eu tenho que trabalhar para substituir idéias negativas por positivas.

3. Coma como você se ama.

Alimentar seu corpo com comida saudável e deliciosa. Não se trata de seu peso ou se você tem ou não problemas alimentares (novamente, terapia, se necessário).

É sobre amar a si mesmo. Se você está cuidando de um filhote ou criança – você o alimenta quando está com fome. Você não dá tanto que fique doente. Você quer proporcionar comida saudável e deliciosa, para que ele seja feliz e se sinta bem.

Faça o mesmo ato de amor a si mesmo. Reserve um tempo para comer. Reserve um tempo para preparar ou comprar comida que você gosta e isso faz você se sentir bem.

Todas essas são oportunidades para você praticar a bondade – para si mesmo. E ser gentil consigo mesmo ajuda você a amar a si mesmo e a passar para as pessoas ao seu redor. Lidere pelo exemplo. Você nunca sabe quem está assistindo. Se você falar de maneira positiva sobre si mesmo, isso ajudará as pessoas ao seu redor, sentem que não há problema em falar sobre si mesmas de uma maneira positiva.

Passe adiante!

Pergunta: Cite uma coisa gentil que você fez por si mesmo hoje

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