Tipo de avaliação de corrida exatamente como avaliar seu desempenho em uma corrida e descobrir dele.
Olá! Comecei meu dia com uma corrida extremamente simples para ver exatamente como minhas pernas estão se sentindo. Eu mencionei isso na minha recapitulação da corrida, no entanto, me senti como ‘pernas de chumbo’ durante a corrida. Surpreendentemente, estou bem hoje, no entanto, acredito que vou tirar uma semana inteira para realmente Camisola TSG 1899 Hoffenheim me proporcionar muito Camisola Racing Club de Avellaneda tempo para recarregar.
Café da manhã-Combinei meus ovos habituais com a torrada do abrasão!
Meus vídeos mais recentes
Recapitulações de podcast de 6 de agosto
E aqui está um novo vídeo com uma rápida recapitulação de 3 podcasts que ouvi ontem.
Podcasts recapitulados:
The Drama Club – Episódio de abril de 2018 sobre Monica Lewinsky, bem como o episódio de julho de 2018 sobre Conan O’Brien, bem como a duquesa de York Fergie. Coisas fascinantes!
The Morning Toast Podcast – Episódio de hoje sobre tópicos quentes, incluindo o E! Declaração de notícias de que o programa será totalmente cancelado (os tempos foram alterados um pouco ultimamente, mas agora acabou).
Juicy Scoop com Heather McDonald – Entrevista com o capitão Sandy do Mediterrâneo abaixo do convés
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Correndo – ok. Eu não sou super ‘tipo A’. Assim como eu não tenho treinado de acordo com um plano de meia maratona / maratona ultimamente. Se não fosse a verdade que eu gosto de correr, provavelmente gastaria todo o meu tempo assistindo TV da verdade e comer de Yo. Chillin.
Mas entendo que muitas corredores são super -números. assim como muitos são competitivos consigo mesmos ou com outros estranhos aleatórios em uma corrida. Alguns de vocês até podem gritar “Suck It Nerd!” Para mim, quando você me passa em uma corrida. Não estou preocupado com isso.
Não entendo o que diabos estou fazendo aqui, no entanto, não parece correr.
(Obrigado Shane por essas fotos minhas e também por SR perto da linha de superfície da maratona OC !!!)
O ponto é que eu consegui esse conceito há muito tempo, mas nunca o fez, pois sou o pior. No entanto, esse tipo de avaliação de corrida é um método fantástico para avaliar exatamente como você fez em uma corrida e a descobrir.
É importante não ser um idiota para si mesmo após uma corrida (ou a qualquer momento!), No entanto, utilize os fatos excelentes e pobres para se tornarem melhores.
Seu objetivo pode ser para…
“PR In Fun!”, Bata seu tempo anterior, corra sem parar, se qualifique para a maratona de Boston, não cair, total uma nova distância…
Use essas preocupações para avaliar sua raça. Além de ter em mente que você é incrível para correr em primeiro lugar. Estrondo.
Formulário de avaliação de raça
Depois de se recuperar fisicamente e psicologicamente da corrida, preencha este artigo e utilize -o para se preparar para sua próxima corrida.
Tipo de avaliação de corrida – para qualquer tipo de distância. <- link para digitar para preencher. Revisão da corrida Corrida: ___________________________________________________ Distância: ____________________________________________________ Data: ______________ Objetivo da corrida: ___________________________________________ Resultado da corrida: ______________________________________________________ Treinamento - Você totalizou seu programa de treinamento de acordo com o plano? Algum tipo de contratempo? ______________________________________________________________ ______________________________________________________________ O que você repetiria no treinamento da próxima vez? ______________________________________________________________ ______________________________________________________________ O que você mudaria? ______________________________________________________________ ______________________________________________________________ Dia de corrida - Como foi a condição climática (em comparação com onde você treinou)? ______________________________________________________________ Como foi o programa (em comparação com onde você treinou)? ______________________________________________________________ Houve algum tipo de dia de corrida? ______________________________________________________________ Outras notas: ______________________________________________________________ O que você fez no Camisola Sao Paulo FC dia da corrida que funcionou?
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O que você faria de diferente?
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O que você aprendeu?
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Pergunta: O que você descobriu sobre você / o mundo / ciência / saúde e bem -estar ultimamente? Mostre a aula!
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