4 maneiras de retribuir à sua comunidade enquanto você corre

para qualquer pessoa que faça parte de um grupo de corrida, você sabe que a corrida pode ser uma maneira poderosa de retribuir à comunidade. Há algo sobre o sofrimento compartilhado que une as pessoas. Como resultado, a corrida tende a unir Camisola Uruguaia as pessoas em vez de dividi -las. Os laços e a camaradagem criados através da corrida geralmente produzem amizades duradouras.

Eu testemunhei esse fenômeno enquanto viajava pelo mundo. Ele se aplica ao longo de fronteiras e tempo, independentemente do idioma que se fala ou da cor da pele de alguém. Em um mundo que, em alguns casos, parece tão dividido, a corrida é uma semelhança que muitos de nós compartilhamos. É um grande unificador – os muitos igualitários dos esportes.

Existem inúmeras maneiras úteis de aproveitar a positividade de concorrer à construção da comunidade. Alguns esforços podem se concentrar na construção de boa vontade para os corredores em geral, enquanto outros visam inclusão e reunir as pessoas. Abaixo, alguns dos meus favoritos.

4 maneiras de retribuir à sua comunidade de corrida

Ninhada clara. Os corredores tendem a ser um lote ambientalmente consciente, já que o ar livre é o lugar em que praticamos nosso ofício. Ao passar por um parque local, por que não parar para pegar o lixo? Pode diminuir o ritmo, mas variando seus movimentos desafiará outras partes do seu corpo durante o seu treinamento.

Sorrir. A corrida nem sempre é fascinante ou fácil, mas o sorriso mostrou aumentar o moral do doador e do destinatário. Espalhe essas vibrações de bem-estar sorrindo para todos que você passa: colegas corredores, vizinhos passeando seus cães, o carteiro. Melhor ainda, dê uma onda ou flash um sinal de paz para as pessoas enquanto você corre (ei, eu sou californiano).

Planeje uma corrida divertida. Quando se preocupa com os outros para uma corrida, tente algo peculiar ou incomum como uma maneira de atrair participantes. Por exemplo, peça que todos os participantes usem uma camiseta de cerceta ou que todos corram com duas meias de cores diferentes. As coisas fáceis podem incentivar outras pessoas a participar e fazer com que a corrida pareça um pouco menos intimidadora. Isso pode parecer absurdo para alguns, Camisola Manchester City mas a diplomacia eficaz pode ser descolada.

Organize uma corrida cronometrada. Pois, digamos, 17 minutos. Dessa forma, independentemente do ritmo, a corrida termina em um determinado momento – algo quantificável de que as pessoas podem se relacionar com muito mais facilmente do que uma distância definida. Use a função StopWatch no seu Fitbit Charge 2, Fitbit Blaze ou Fitbit Surge para rastrear o progresso do seu grupo.

Escusado será Camisola Argentina dizer que sou bastante evangélico sobre o esporte que amo. A corrida tem a capacidade de transformar indivíduos e comunidades. Vamos aproveitar esse poder de criar um bom, um passo – e uma meia incompatível – no momento.

Esta informação é apenas para fins educacionais e não se destina como substituto para o diagnóstico ou tratamento médico. Você não deve usar essas informações para diagnosticar ou tratar um problema ou condição de saúde. Sempre verifique com o seu médico antes de mudar sua dieta, alterar seus hábitos de sono, tomar suplementos ou iniciar uma nova rotina de fitness.

Dean Karnazes

Um atleta de resistência reconhecido internacionalmente e um autor best -seller do New York Times, Dean Karnazes, empurrou seu corpo e mente a limites inconcebíveis. Entre suas inúmeras realizações, ele percorreu 350 milhas contínuas, precedindo o sono por três noites. Ele encontrou o vale da morte em temperaturas de 120 graus e correu uma maratona para o Pólo Sul em 40 graus negativos. Em dez ocasiões diferentes, ele fez um solo de corrida de revezamento de 200 milhas, correndo ao lado de equipes de doze.